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清明之后，往往會乍雨還晴、似寒又暖。春季養生應順時而為、抒發陽氣，打好一年健康的根基。

首先要防肝病。春季正值肝氣升發之時，人們不要陷入悲痛、愧疚等情緒而不能自拔。

其次要防脾病。雨水多，濕邪侵襲，久坐、少運動、脾虛運化不健的人身體容易痰濕堆積。

此外還要防傷陽。清明前后，人體陽氣逐漸解封，分布全身四周，這種“營衛之氣”便是人體衛外的第一道防線，此時寒邪侵襲，容易感冒，出現鼻塞、流涕、惡寒、發熱等癥狀。

在食療方面，春季宜補充營養、扶正固本，食物宜多甘少酸，補肝養脾，忌辛辣發物及油膩厚味，宜甘涼、清淡、芳香。可適量多吃柔肝養肺的食物，比如薺菜養肝和中，菠菜利五臟、通血脈，山藥健脾補肺，淡菜可以滋水涵木。也可適當進食暖脾胃的藥食同源食物，比如赤小豆、茯苓、山藥、薏苡仁、五指毛桃、陳皮、艾葉等。

在運動方面，外出踏青對人體有很多好處。呼吸新鮮空氣，可以清肺健脾，增強心肺功能。